Ontspanning en balans

Er zijn veel manieren om te leren ontspannen en je balans te (her)vinden. Van yoga tot mindfulness en van een wandeling tot ademhalingsoefeningen. Kom langs en kijk welke activiteit het beste bij jou past.

Yoga

Yoga is een goede manier om te leren omgaan met bijvoorbeeld stress, slaapproblemen en pijn. Daarom bieden wij Hatha Yoga aan. Dat is een toegankelijke vorm van yoga, waarbij je door concentratie en aandacht je lichaam en adem leert beheersen. Kom jij een keer proberen of yoga iets voor jou is?

Tijd

Elke woensdag van 13.00 tot 14.00 uur

Kennismaking Mindfulness/bewust ademen

Met mindfulness leer je meer in het moment te zijn. We doen onder andere ontspanningsoefeningen, een bodyscan en meditatie. Zo ontspan je, kom je meer in het hier en nu, en kun je lekker jezelf zijn.

Door bewust te ademen verlaag je je stress, vergroot je je zelfvertrouwen en ga je je makkelijker ontspannen.

Tijd

Elke woensdag van 14.00 tot 15.30 uur

Kosten

Deelname aan deze activiteiten is gratis!

Locatie

De 5 Molens, Nieuwe Damlaan 818, Schiedam

Aanmelden

Uiterlijk een dag van tevoren door te bellen naar De 5 Molens: 010 470 55 00 of via vitamine-g@stoed.nl.